Стопы и ягодицы
Тренировки для улучшения функциональности стоп и коленей, подвижности таза, уменьшения целлюлита и создания сильных красивых ягодиц!
- 45 минут
- 12 уроков
- Для всех
О программе
Программа тренировок среднего уровня сложности. ✨
Подробнее о том, что именно вы получите с помощью этих занятий:
👣 Для стоп:
* Улучшение подвижности и силы стоп и голеностопных суставов
* Уменьшение шпор, варикоза, деформации большого пальца (hallux valgus)
* Укрепление продольного и поперечного сводов стоп
* Улучшение кровообращения и снятие напряжения и болей в коленях и стопах
* Улучшение баланса тела и профилактика травм
🍑 Для ягодиц:
* Укрепление всех ягодичных мышц, благодаря 3D работе
* Формирование красивого рельефа ягодиц, благодаря мышечному балансу
* Снижение проявлений целлюлита, благодаря техникам МФР и многовекторности
* Улучшение осанки и разгрузка поясницы, благодаря включению глубоких мышц живота
Курс состоит из 12 тренировок в среднем по 45 минут, рассчитанных на месяц, и прикреплённым к ним Полезностям по улучшению результата в повседневной жизни 📆 Заранее пропишите в своём календаре удобное время занятий 3 раза в неделю. Для Вашего отдыха тренировки открываются через 48 часов после выполнения предыдущей.
📒 А также приготовьте блокнот и стикеры для работы с привычками из раздела Полезности. Это - залог Вашего успеха!🏆
Замечательно, если у Вас есть следующее оборудование:
* гантели
* эластичные ленты
* массажный мячик
* массажный ролл
Если нет — всё это можно заменить подручными предметами согласно описанию под каждым видео.
📢 Кстати, воспроизводите видео при включенном VPN, если Вы находитесь на территории РФ.
Приятных тренировок! 🌟

Юлия Морозова
Персональный тренер
Отзывы моих подопечных подтверждают, что эффективные тренировки дарят не только стройную фигуру, а также здоровье и желание регулярно тренироваться!
7
+Лет опыта
Не знаете, какую программу выбрать именно вам?
Напишите нам, и мы поможем подобрать оптимальную программу именно для вас и ответим на любые вопросы.