Стопы и ягодицы

Тренировки для улучшения функциональности стоп и коленей, подвижности таза, уменьшения целлюлита и создания сильных красивых ягодиц!

  • 45 минут
  • 12 уроков
  • Для всех
Тренер: Юлия Морозова

О программе

Программа тренировок среднего уровня сложности. ✨

Подробнее о том, что именно вы получите с помощью этих занятий:

👣 Для стоп:
* Улучшение подвижности и силы стоп и голеностопных суставов
* Уменьшение шпор, варикоза, деформации большого пальца (hallux valgus)
* Укрепление продольного и поперечного сводов стоп
* Улучшение кровообращения и снятие напряжения и болей в коленях и стопах
* Улучшение баланса тела и профилактика травм

🍑 Для ягодиц:
* Укрепление всех ягодичных мышц, благодаря 3D работе
* Формирование красивого рельефа ягодиц, благодаря мышечному балансу
* Снижение проявлений целлюлита, благодаря техникам МФР и многовекторности
* Улучшение осанки и разгрузка поясницы, благодаря включению глубоких мышц живота

Курс состоит из 12 тренировок в среднем по 45 минут, рассчитанных на месяц, и прикреплённым к ним Полезностям по улучшению результата в повседневной жизни 📆 Заранее пропишите в своём календаре удобное время занятий 3 раза в неделю. Для Вашего отдыха тренировки открываются через 48 часов после выполнения предыдущей.

📒 А также приготовьте блокнот и стикеры для работы с привычками из раздела Полезности. Это - залог Вашего успеха!🏆

Замечательно, если у Вас есть следующее оборудование:
* гантели
* эластичные ленты
* массажный мячик
* массажный ролл

Если нет — всё это можно заменить подручными предметами согласно описанию под каждым видео.

📢 Кстати, воспроизводите видео при включенном VPN, если Вы находитесь на территории РФ.

Приятных тренировок! 🌟

Начать заниматься
  • Стоимость:
    3300 ₽
  • Длительность
    35 дней
  • Категория
    Комплексные
Стопы и ягодицы
Стопы и ягодицы
Юлия Морозова

Юлия Морозова

Персональный тренер

Отзывы моих подопечных подтверждают, что эффективные тренировки дарят не только стройную фигуру, а также здоровье и желание регулярно тренироваться!

    7
    +

    Лет опыта

    Подробнее о тренере

    Не знаете, какую программу выбрать именно вам?

    Напишите нам, и мы поможем подобрать оптимальную программу именно для вас и ответим на любые вопросы.