Сила и гибкость
Это ознакомительный курс из 3 тренировок по 45 минут для всего тела с применением техник пилатеса, функционального тренинга и силового стретчинга.
- 45 минут
- 3 урока
- Средний
О программе
Система тренировок выстроена таким образом, что каждое следующее занятие дополняет предыдущее.
В первом занятии раскрепощаем плечи, улучшаем состояние позвоночника, укрепляем спину, руки и пресс.
Во втором занятии улучшаем подвижность тазобедренных суставов, опорность стоп, силу ног и форму ягодиц.
И в третьем - динамический стретчинг.
Каждая следующая тренировка открывается через 48 часов после выполнения предыдущей.
Оборудование:
* коврик
* 2 гантели или бутылки с водой
* эластичная лента или колготки
Юлия Морозова
Персональный тренер
Отзывы моих подопечных подтверждают, что эффективные тренировки дарят не только стройную фигуру, а также здоровье и желание регулярно тренироваться!
7
+Лет опыта
Отзывы клиентов
Не знаете, какую программу выбрать именно вам?
Напишите нам, и мы поможем подобрать оптимальную программу именно для вас и ответим на любые вопросы.