Марафон Счастливая Спина

Каждое следующее занятие открывается через 48 часов после выполнения Вами предыдущего. Это сделано для того, чтобы Вы занимались равномерно, давая своему телу восстановиться и усвоить привычку и полученные навыки.

Хотя в каждой тренировке задействуются мышцы и суставы всего тела, тематически есть разделение на верх и низ. Стопами и ногами мы тоже будем заниматься - ведь это наш фундамент: сильные ноги и ягодицы облегчают жизнь спине)

По оборудованию: для прохождения марафона Вам понадобится только коврик и полотенце.

Необходимость работы со своими повседневными привычками обусловлена тем, что 3 часа занятий в неделю, какими бы они мощными и эффективными ни были, не способны в полной мере скомпенсировать то, что происходило с Вашим телом годами и что происходит вне занятий. А пищевые привычки напрямую влияют на состав Вашего тела и самочувствие)

Помимо своего прямого назначения избавить Вас от болей в спине и шее, улучшить осанку и мышечный тонус, марафон Счастливая Спина идеально подходит для подготовки тела к дальнейшей нагрузке - например, на тренировках продвинутого уровня с оборудованием курса Счастливое Тело.