Здоровье в Движении

Каждое следующее занятие открывается через 48 часов после выполнения Вами предыдущего. Это сделано для того, чтобы Вы занимались равномерно, давая своему телу восстановиться и усвоить полученные навыки.

Хотя в каждой тренировке задействуются мышцы и суставы всего тела, тематически есть разделение на верх и низ. Для максимальной эффективности занятия сочетают в себе и суставную гимнастику, и пилатес, и самомассаж, и функциональный тренинг. Также мы уделим много внимания технике дыхания, ведь оно напрямую влияет не только на включение глубоких мышц живота, но и на состояние внутренних органов. Это больше, чем ЛФК!

По оборудованию: Вам понадобится коврик, стул со спинкой, большое и среднее полотенца, ведро и подушка.

После каждого занятия обязательно забирайте себе полезность под уроком и активно применяйте в повседневной жизни, чтобы достичь наилучшего результата!

Эти тренировки избавят Вас от болей в спине и суставах, улучшат осанку и мышечный тонус, подтянут живот, уменьшат отёки, активируют кровоток и работу внутренних органов.